De ce ne e rușine cu odihna? Ce mituri ne influențează calitatea somnului în viața de zi cu zi?

Te-ai simțit vreodată judecat pentru faptul că dormi prea mult, prioritizezi somnul peste o ieșire în oraș cu prietenii, ora la care alegi să te culci sau chiar dacă alegi să dormi la amiază? A apărut un fenomen numit „rușinea somnului”, adică presiunea socială și criticile legate de obiceiurile tale de odihnă. Unii psihologii spun că această atitudine vine dintr-o cultură care valorizează excesiv munca și productivitatea, făcând somnul să pară mai puțin important decât este în realitate, conform unui articol realizat de The Wall Street Journal.

„Suntem rușinați dacă ne exprimăm nevoia de somn și suntem rușinați dacă nu dormim suficient”, spune Wendy Troxel, psiholog și cercetător în științele comportamentale și autoare a unei cărți despre cupluri și somn, în cadrul unui interviu acordat pentru The Wall Street Journal.

Dacă ai plecat mai devreme de la o petrecere pentru că te simțeai obosit sau, pur și simplu, nu voiai să îți strici programul de somn, poate cel puțin un prieten de-al tău a considerat că nu mai ești la fel de distractiv cum erai în trecut. Totuși, indiferent de stilul de viață pe care îl ai, ești etichetat adesea într-un anumit fel, fie că ești matinal, nocturn sau obișnuiești să dormi pe timpul zilei, potrivit unui articol realizat de The Wall Street Journal.